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夏季如何預防空調病

分類: 健康知識

1.家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒,特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法,由專業人員操作。消毒后,把消毒劑殘液清洗干凈,防止殘液揮發對健康不利。在空調使用期間,應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可),最好每周一次。

2.開啟空調前,先開窗通風10分鐘,盡量使室外新鮮空氣進入室內。空調開啟一段時間后,關閉空調,再開窗通風20~30分鐘,如此反復,使室內外空氣形成對流,讓有害氣體排出室外。

3.室內溫度最好控制在25℃左右,室內外溫差不宜超過7℃;冷風出口處不要直接對著人和辦公桌。

4.長期處于溫度偏低的空調房間,容易引起關節酸痛。在空調房進出,由于室內外溫差過大,忽冷忽熱,容易出現咳嗽、頭痛、流涕等感冒癥狀。此外,由于空調的過濾器可吸附空氣中的陰離子,使室內的陽離子增多,從而對人體產生不良影響。

5.如空調未定期清洗,會積聚灰塵、纖維,滋生大量細菌、病毒、霉菌、螨蟲等。當空調開啟時,這些灰塵和病原微生物就被空調吹送出來,造成室內空氣污染,引起疾病的傳播。其中,危害最大的是隱藏在集中空調通風系統中的軍團桿菌,可引起軍團病。此外,螨蟲是強過敏原,可引起過敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。

6.老人呼吸系統功能較弱,使用空調時,空調溫度不能太低。天氣干燥時,可使用加濕器或在室內放一盆水。從室外進入室內前,先將身上的汗擦干,最好將空調定時。

7.兒童免疫功能較低,使用空調時,出門前半個小時就應關閉空調并開窗通風,以適應室內外溫度變化。

排汗,是人體的一種排毒過程,在夏季,借助于外界的陽氣,人體本來是要將體內的各種寒濕毒排出體外,但空調的介入,打亂了這個過程。不僅排毒不徹底,反而是將外界的寒也一起帶入到了體內,因此,這個階段的人,很容易得空調病。這種病,就是在夏季得風寒感冒。由于寒閉在體內,癥狀就是渾身肌肉痛,關節痛,頭痛,無汗,食欲不振,甚至渾身發冷、發燒。

其實,到了發燒這個階段,已經說明人體開始調動體內的力量,去排出寒邪,是一種人體自保本能反映。這個時候我們要做的就是推一把,換言之,就是發汗。在無空調的環境下,通過發汗,將不正常關閉的汗毛也再次打開,排出體內的寒濕。只要人體恢復正常出汗了,體溫就會降下來,渾身上下不適的感覺也就慢慢消失了。此時,千萬不要一發燒就輸液,對人體健康,是沒有多大好處的。

針對空調病,養生專家給出以下建議:

  1. 發病初期,可用生姜數片+紅糖,熬兩大碗生姜紅糖水,目的是發汗。
  2. 在飲食上,可煮雞蛋掛面,多放湯和生姜,調節腸胃。
  3. 如果身上出疹子,紅疙瘩,可適當喝綠豆湯,以幫助解毒,白糖、鹽適量。
  4. 如果條件許可,可適當補充營養素,包括類蘿卜素、B族、維C、鈣鎂片等。
  5. 5、可用熱水泡腳,幫助出汗,只要汗一出,問題就基本上解決了。
  6. 6、刮痧、按摩、拔罐。

總之,面對空調病的發病初期,可采用上述6種方法,或單獨使用,或聯合使用,均可收到很好的效果。記住,你的第一選擇不是輸液。而是通過自然療法去處理。

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